■精气清静，乃与道合

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张湛说：“凡失去权势和地位的人，即使身体不被邪气所扰，但是精神上的打击，使身心受到极度的摧残（并非外来的祸患所致，是由于内心深处却如同冰决与炭火在煎熬，导致自身崩溃，脏腑受伤，以致吐血）。

富人贫穷后，即使身体不受邪气所扰，也会皮肤枯燥、青筋外露，肌肉萎缩无力而**（贫穷与富贵对人身健康的害处如同权势，皮肤上长出红色小疙瘩，也会有损于肉体与骨骼）。

运动可以抵御寒冷，心静可以抵御炎热。

如果合理地进行运动和静养，就能够长寿。

不断地积蓄精气，即与养生之道相符合。”

（南朝梁）陶弘景《养性延命录》

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